上海哪个医院治糖尿病:糖尿病怎样降血糖 3方面让你血糖恢复正常

糖尿病怎样降血糖?3方面让你血糖恢复正常!

糖尿病的病友如果病情不稳定的话，就一定要注意采取循序渐进、平稳降血糖的方法，如果病友一味追求快速降糖对健康也有诸多不利。

下面就为大家介绍几种比较有效的降低血糖的方法，希望可以帮助病友稳定病情。

1、糖尿病降血糖控制饮食是必须的：

对于病友来说这也是降低血糖重要的一环，在平时饮食上应该保持定时定量，并且采取少量多餐的饮食方法，日常摄入的食物应高多样化。

总体饮食以碳水化合物为主，而蛋白质的食物为辅，脂肪含量的摄入在5--10%之间即可，也就是说病友要多吃新鲜的蔬菜，少吃油腻的食物，每餐迟到八成饱即可，如果有有饥饿感应该补充一些水果、蔬菜、坚果类。

2、糖尿病降血糖要合理运动：

运动对于任何人来说是非常有利的运动，而糖尿病的病友应该根据病情选择运动项目，一般来说选择舒缓的运动为佳，并且不能感到疲劳，否则的话就会起到反效果。

比如每天步行20分钟，虽然看起来比较简单，但是只要病友在平时长期坚持下去，同样可以提高身体素质，改善胰岛素抵抗，减轻体重，病友甚至可以完全脱离糖尿病药物治疗。

3、自我按摩：

是中医治疗糖尿病常用的方法，通过按摩相关的一些身体部位，不仅可以更好的防止并发症发生，还可以帮助调节对胰腺、肝脏和内分泌等多个系统的功能，坚持按摩还可以刺激机体形成更多胰岛素细胞。

除了从上述三个方面来降低血糖，在平时生活当中病友还应该注意远离致病因素，尤其是改正导致血糖升高的坏习惯，比如饮食没有规律、不加节制、暴饮暴食等，其次还要积极保持良好的精神状态，避免情绪不稳定、暴躁、发怒等不良情绪。

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