上海糖尿病专科医院哪家医院好:糖尿病友的饮食 糖尿病友怎么吃
发布时间：2020-10-30 19:30:08 上海明珠医院
我国糖尿病的发病率逐年都增长，饮食内容的丰富让很多人都尝到了美食的诱惑，但是美味的食物背后却隐藏着巨大的风险，那就是糖尿病，糖尿病是和生活习惯密切联系的，糖尿病病友一旦被确诊之后，医师总会告诫病友要少吃多餐，控制饮食，还需要注意食物的选择，糖尿病友如何饮食好呢，小编详细的给大家介绍一下。
糖尿病病友饮食要定时定量。
糖尿病病友的血糖很容易出现较大的波动，有的病友会采取降糖药物或者是注射胰岛素的方法，这样的降糖方法虽然有效果，但是反弹特别厉害。
降糖一定要有规律的饮食，要定时的吃三餐。
比如早餐要在六点半到八点半之间，午餐要选择在十一点半到一点半之间，晚餐要定在六点到八点期间。
糖尿病病友饮食不要一味的节食，可以在两餐之间适当的加餐。
糖尿病友饮食不要总是按自己喜欢的来，要均衡饮食，每种食物里面的营养成分都不一样，都有各自的优势，均衡饮食有助于缓解偏食挑食的习惯，有助于更好的控制血糖。
可以适当的吃点粗粮，粗粮有助于降低血糖，比如可以适当的吃荞麦、燕麦还有大麦等。
可以适当的喝点八宝粥，粗粮配上豆子是非常有营养的搭配，做八宝粥的时候，可以用粗粮来代替白米，这样吃更好的控制血糖。
糖尿病需要多吃菜，每天要保证吃菜半斤以上，也可以适当的吃一些水果，减少脂肪含量好的主食摄入，多吃一些苹果、梨、桃子、草莓等，这些都有助于降低血糖，比单纯的吃白米饭要减少糖的摄入。
糖尿病友要做好少油少盐少吃天的准备，清淡饮食有助于减少脂肪含量，更好的控制血糖。
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