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上海哪家医院治糖尿病综合征好:糖尿病可以吃芒果吗

2020/10/30 19:26:36
上海明珠医院合作

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芒果是一种升糖指数较高的水果,不适合糖尿病病友。

如果糖友的血糖控制比较理想的话,可以少吃一点。

血糖波动较大的病友禁食芒果。

糖尿病友吃水果注意什么

1、选低血糖指数的水果

这类水果适合病友食用。

因为它们在人体内被吸收得较慢,不轻易过分刺激胰腺分泌胰岛素,较好地避免因吃水果引起的高血糖现象。

吃的量也应加以限制。

2、选择含糖量低的水果

各种水果含糖量不同。

如瓜果类的黄瓜,番茄是病友可以随意选用的。

天天1根黄瓜,1个番茄,不仅可以享受水果之美味,还可以补充水分、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钾、镁等营养素。

假如选择西瓜,因为其含糖量为5.6%~6.0%,可以选甜度低一点的瓜肉,即靠近瓜皮的这一边或颜色淡一点的西瓜。

但是吃的量要有限制。

3、根据血糖水平选择水果

病友的血糖水平控制在良好的状态时,可以食用适量的水果。

但在选择水果的品种时,要科学、合理:

避免选择含糖量高与血糖指数较高的水果;避免选择单一的品种。

所选水果的颜色、品种要多样化。

水果类可以交换食用,也可以多种水果合理搭配;病友要有品尝师的风度,避免一次吃较多的水果。

4、全天摄取水果的能量应计算在总能量内

水果因产地、品种不同,所含能量高低也是不同的。

病友食用水果所摄取的能量应包括在全天的总能量之内,不应额外增加这部分能量,避免总能量超标导致血糖升高。

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