上海哪家医院治糖尿病好:糖尿病友可不可以吃栗子 糖尿病友栗子的摄入

秋冬季节，恰好是栗子上市的一个时间，栗子可以生吃，也可以当作零食来吃，栗子具有补肾强身这样的一个作用，那么糖尿病病友是否可以吃栗子呢?今天就为大家来介绍一下这方面的内容，希望糖尿病病友应该适当的了解一下。

栗子其实也属于坚果里面的一类，虽然不如核桃，杏仁具有多种的油脂，但是它含有的淀粉也是较高的，栗子里面含有的碳水化合物达到77%左右，而栗子里面含有的蛋白质含量只有4%，但是要比煮熟的米饭高出很多，虽然说栗子里面含有的糖分并不是很低，但是血糖反应往往要比米饭低，所以糖尿病病友可以适当的吃栗子，因此在吃栗子进补的时候，糖尿病病友也一定要避免吃得太多，以免让自己的血糖稳定受到一定的影响。

栗子里面含有较为丰富的膳食纤维，在饮食逐渐精细的现代生活中，栗子其实也是我们日常饮食里面的一种，但是如果生吃栗子，那么不容易消化，所以一下子吃栗子也不可以过多，应该设置在十颗左右。

栗子所具有的营养功效等同于粮食，因此糖尿病病友不应该多吃栗子，好在两餐之间可以适当的吃一些栗子作为零食，或者是直接放在饭菜里面吃，因为栗子里面含有较多的淀粉，如果吃得过多，那么对于体重的保持也会受到一定的影响。

糖炒栗子就是使用糖分炒制，此时就会增加一定的甜味，如果糖尿病病友吃糖炒栗子，那么摄入的能量也会有所增加，对于糖尿病病友来说，不容易控制自己的能量摄入，建议应该减少吃糖炒栗子。

以下为大家简单介绍的就是糖尿病病友是否可以吃栗子的介绍，栗子具有一定的营养成分，如果可以多吃栗子，那么就可以达到补肾强肾的一个作用，糖尿病病友不应该过多地吃栗子，否则的话会让病友的血糖无法得到一定的控制，希望大家一定要了解。

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