上海哪里看糖尿病好:糖尿病友吃馒头好还是米饭好

不管是馒头还是米饭，好都是粗杂一点的，别太精细了，因为越精细的面和米中的淀粉含量越高，而纤维素几乎没有了，吸收太快，血糖就容易升高，好建议吃粗粮馒头，米饭少吃点。

糖尿病友大米以及面食都可以适量的食用，不过不建议糖尿病友以精白米、精白面作为主食，因为这些都会让你血糖上升快速。

建议糖尿病友好选择粗粮作为自己的主食，像玉米渣、小米、糙米、豆类等，这些主食才会让你的血糖缓慢的上升，利于你控制血糖平稳！

糖尿病属于内分泌疾病，跟饮食密切相关，馒头和米饭都含有较多的糖分，都不应该过多食用。

1、建议坚持长期规律服用降糖药物。

2、注意低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜，主食要注意粗细粮搭配就可以了。

糖尿病吃什么好？糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。

糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病的发病跟饮食脱离不了关系，想要控制血糖就要先学会合理安排自己的日常饮食。

在《外台秘要方》指出：

“此病特忌房室、热面及干脯”，均强调糖尿病治疗必须以饮食治疗为基础，认为不节饮食“纵有金丹亦不可救！”

那在生活中，糖尿病病友吃什么好呢？

1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。

如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

3、多吃含 钙的食物，缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。

如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物， 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。

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