上海哪家医院看糖尿病比较专业:糖尿病忌吃的食物有哪些 这6种食物千万别吃
正确的饮食对糖尿病的控制是非常关键的,因为我们日常饮食中的碳水化合物和脂肪会导致糖尿病升高,不利于身体的健康,如果您已经患上了糖尿病,那么,在饮食上就要格外注意,不然的话,稍有补身体就会导致糖尿病加重,那么,以下的食物糖尿病病友都不能吃!
1、干果:
干果属于高纤维,并且营养丰富的食物,对于糖尿病病友来说,这看似是一个不错的饮食选择,但是,您错了,如果您是属于2型糖尿病,那么,你就要谨慎食用干果了,因此干果在脱水之后,它的天然糖分会浓缩,从而增加身体的糖分,对于糖尿病病友来说,可以多吃些新鲜水果,比如草莓或者葡萄柚。
2、精制面制品:
虽然大多数糖尿病病友对糖的摄入很谨慎,但是有些碳水化合物仍然让他们避无可避。
一些精制米面制品,如如面包等,一旦消化过程开始,就和糖类似。
这意味着它们会干扰人体的葡萄糖水平。
对于糖尿病病友来说,可以考虑全谷类食品,如燕麦片、大麦和糙米,有助于防止有害碳水化合物的摄入。
3、全脂奶:
大多数人都知道全脂奶制品含有饱和脂肪,它会增加坏胆水平,并增加心脏病的风险。
作为糖尿病病友,你也应该避免乳制品,如奶油,全脂酸奶,冰淇淋和全脂奶酪等。
饱和脂肪也可能会增加胰岛素抵抗。
这并不意味着你需要完全放弃乳制品,可以消费低脂或脱脂乳制品。
4、油腻的肉:
避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。
它们也含有大量的饱和脂肪,这些脂肪会增加胆,并会引起全身炎症,同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。
可以选择去皮鸡肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鱼等食物。
5、糕点:
诱人的烘焙产品,如糕点、松饼、甜甜圈,都富含碳水化合物、糖和脂肪。
它们也含有大量的钠,可能含有反式脂肪。
6、油炸食品:
对于2型糖尿病病友来说,吃薯条、薯片、炸鸡等油炸食品,会增加卡路里的摄入。
此外,许多快餐店里的油炸食品可能含有反式脂肪酸,糖尿病病友应该谨慎摄入此类食物。