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上海哪家医院看糖尿病比较专业:糖尿病忌吃的食物有哪些 这6种食物千万别吃

发布时间:2020-10-30 19:15:05 上海明珠医院

正确的饮食对糖尿病的控制是非常关键的,因为我们日常饮食中的碳水化合物和脂肪会导致糖尿病升高,不利于身体的健康,如果您已经患上了糖尿病,那么,在饮食上就要格外注意,不然的话,稍有补身体就会导致糖尿病加重,那么,以下的食物糖尿病病友都不能吃!

1、干果:

干果属于高纤维,并且营养丰富的食物,对于糖尿病病友来说,这看似是一个不错的饮食选择,但是,您错了,如果您是属于2型糖尿病,那么,你就要谨慎食用干果了,因此干果在脱水之后,它的天然糖分会浓缩,从而增加身体的糖分,对于糖尿病病友来说,可以多吃些新鲜水果,比如草莓或者葡萄柚。

2、精制面制品:

虽然大多数糖尿病病友对糖的摄入很谨慎,但是有些碳水化合物仍然让他们避无可避。

一些精制米面制品,如如面包等,一旦消化过程开始,就和糖类似。

这意味着它们会干扰人体的葡萄糖水平。

对于糖尿病病友来说,可以考虑全谷类食品,如燕麦片、大麦和糙米,有助于防止有害碳水化合物的摄入。

3、全脂奶:

大多数人都知道全脂奶制品含有饱和脂肪,它会增加坏胆水平,并增加心脏病的风险。

作为糖尿病病友,你也应该避免乳制品,如奶油,全脂酸奶,冰淇淋和全脂奶酪等。

饱和脂肪也可能会增加胰岛素抵抗。

这并不意味着你需要完全放弃乳制品,可以消费低脂或脱脂乳制品。

4、油腻的肉:

避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。

它们也含有大量的饱和脂肪,这些脂肪会增加胆,并会引起全身炎症,同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。

可以选择去皮鸡肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鱼等食物。

5、糕点:

诱人的烘焙产品,如糕点、松饼、甜甜圈,都富含碳水化合物、糖和脂肪。

它们也含有大量的钠,可能含有反式脂肪。

6、油炸食品:

对于2型糖尿病病友来说,吃薯条、薯片、炸鸡等油炸食品,会增加卡路里的摄入。

此外,许多快餐店里的油炸食品可能含有反式脂肪酸,糖尿病病友应该谨慎摄入此类食物。

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