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上海哪个医院治糖尿病:糖尿病危害严重 预防是关键

发布时间:2020-10-30 19:11:36 上海明珠医院

现在快节奏的生活方式和工作会让人时刻处于紧绷状态,通常人在这种状态下血糖就很容易升高,血糖长时间居高不下就会形成高血糖也就是我们常说的糖尿病。

不要认为只要老人才会得糖尿病,糖尿病的人群已经遍及儿童、青年、老年人中,根据调查显示,我们国家每2个成年人当中就会有一个人血糖不正常。

糖尿病的得病因素有很多,但大多数是由于人自身原因。

因此糖尿病预防是关键的,那生活当中我们要如何预防糖尿病呢?

1、饮食方面

为了节省时间,吃饭的时候狼吞虎咽,不要为了追求身材而控制饮食,减少蛋白质及脂肪的摄入,我们要养成合理的饮食结构,吃饭要细嚼慢咽,多吃一些蔬菜瓜果,这样才能增加碳水化合物的摄入。

要少吃盐、糖及一些高热量的副食,多吃一些粗粮、矿物质充足的食物,不要一味的认为能吃就是福,有时候病也是吃出来的。

2、运动方面

多参加一些有氧运动可以调动身体的各个器官,提高人体的内分泌功能,还能增加我们身体内机体的抗病能力,促进葡萄糖的氧化好运转。

3、精神方面

面对烦心事要深呼吸几次,以平常心对待,不要烦躁、焦虑,要保持心情舒畅,学会放松自己,比如每天早上给自己一个微笑、听听轻音乐,晚上做做瑜伽或散步。

4、身体方面

一定要定期进行血糖的检测,及时了解自己的身体状况。

我们都知道糖尿病其实并没有那么可怕,可怕的是糖尿病的危害。

糖尿病会给我们带来各种各样的并发症,使我们痛苦不堪,甚至有的并发症抢救不及时会危及病友的生命。

因此一定要对糖尿病重视,养成良好的生活习惯和饮食结构。

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