上海糖尿病医院哪里好:糖尿病病友如何控制血糖 分享常见的五个控糖妙法
发布时间：2020-10-30 19:08:00 上海明珠医院
长期不当的高糖饮食导致糖尿病患病率在逐渐升高，患病之后一方面要重视治疗，另外一个方面还需要重视血糖的控制，这就需要大家应该了解控制血糖的方法，下面主要给大家详细介绍的就是糖尿病病友如何控制血糖?分享常见的五个控糖妙法。
了解糖的别名。
高果糖玉米糖浆、甘蔗糖浆、糖蜜、转化糖、蔗糖、糙米糖浆等都是糖，糖尿病病友在日常饮食上是需要远离的，这就需要大家购买的时候认真阅读食品标签，不要购买服用任何含糖的食品。
购买无糖食品。
无糖食品标签上会注明无糖或不加”。
糖尿病病友控制血糖建议在日常饮食上吃面包、黄油、果酱、麦片、水果罐头的时候，一定要选择无糖的。
不要试图马上戒糖。
糖尿病病友控制血糖需循序渐进，若是想要马上戒糖容易反弹，反而吃进更多糖，这就需要戒糖慢慢来，比如平时喝咖啡加两包糖，可以直接改成加一包，第二周加半包，第三周改成不加糖加牛奶，这样就可以习惯慢慢喝原味咖啡。
戒喝含糖饮料。
无论汽水，能量饮料、冰茶、果汁等都要喝不加糖的，要远离喝加糖的饮料的。
多多运动。
糖尿病病友控制血糖除了注意饮食之外，还应该注意多多的运动，运动应选择适合自己的运动，不要选择剧烈的运动，跑步、太极拳、体操等均是可以选择的运动。
上述主要给大家详细介绍的就是糖尿病病友如何控制血糖?分享常见的五个控糖妙法。
糖尿病病友控制血糖的方法是很多的，主要要从饮食和运动上入手，建议在饮食上不要试图马上戒糖、戒喝含糖饮料、购买无糖食品等，另外要选择适合自己的运动控制血糖，若是这些方法控制血糖无需，建议病友要对症服用药物进行血糖的控制。
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