上海哪家医院治糖尿病综合征好:糖尿病友日常如何保健 教你三招有效控制病情

现在我们的身边有很多的人会患上糖尿病，糖尿病的发生对病友的影响是非常大的，有的病友在患上这种疾病后，甚至有一些特别严重的不适感觉，那么，患上这种疾病后，病友在日常的生活中应该如何做好保健工作呢?通过下面的介绍我们来了解一下。

坚持锻炼：

糖尿病病友一定要养成一个自我锻炼保健的习惯，病友只有坚持锻炼才能增强体质，在锻炼时不能剧烈锻炼，好在户外进行，这样病友可以吸收更多的氧，在锻炼时一定要持之以恒。

避免熬夜：

糖尿病病友有一个稳定的睡眠是非常重要的，稳定的睡眠可以调节病友的内分泌，病友不管是再忙再累，也要注意安排好休息时间。

病友如果经常熬夜会打乱身体的工作流程，使胰岛素分泌没有规律，这时身体内糖的分解代谢也会失常。

饮食均衡：

糖尿病病友不能暴饮暴食，在生活和饮食方面要有规律，病友在吃饭时要细嚼慢咽，病友平时可以多吃蔬菜，少吃一些主食，平时病友还要多喝些白开水，这是预防糖尿病发展一个方法。

心态平和：

糖尿病病友应该保持心态平衡，适当减轻心理压力。

如果病友的心理出现不平衡时，这时就会进一步加强胰岛素抵抗，这样会容易使糖尿病的发生。

合理减肥：

很多的糖尿病病友都有肥胖的情况，肥胖的人脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，这时对胰岛素的亲和能力就会出现降低，病友体内的细胞对胰岛素的敏感性就会出现下降，这时就会导致糖的利用障碍，这时比较容易发生糖尿病。

关于糖尿病病友的日常保健方法就是上面介绍的这些，患有糖尿病病友的人一定要在日常的生活中做好这些保健工作，只有这样病友才能健康的生活，另外患有糖尿病的病友在平时一定要做好检查工作，防止疾病严重化。

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