上海医院治糖尿病治得比较好:糖尿病友可以吃方便面吗 糖尿病友怎样健康吃方便面
糖尿病友可以方便面吗？方便面又叫泡面，因其方便、味道浓郁而受到很多人的喜爱。
一些人也很喜欢吃方便面，但患了糖尿病后就忍着不吃了。
实际上，方便面对很多糖尿病友来说是一种诱惑。
那么，糖尿病友可以吃方便面吗？下面一起来了解一下。
一、糖尿病友可以方便面吗？方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。
对于糖尿病病友来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维生素，摄入热量较高，脂肪摄入超标，容易导致肥胖、高血脂，不利于血糖控制。
方便面调味料中含有大量的盐分，过量食用可以影响高血压的控制。
其实，方便面是一种高热量、高脂肪食品，但作为一种主食，营养就不够均衡了，尤其缺乏维生素，所以不能长期食用。
而且方便面的调料中含钠多，过量食用会影响血压，对糖尿病友特别不利。
糖尿病友需要控制饮食的摄入量，因此，方便面不是他们的理想食品。
二、糖尿病友怎样健康吃方便面？虽然方便面热量高，但不是绝对不能食用。
如果因为环境不允许或者特殊需要食用方便面，选择科学的方法，糖尿病友也可以健康地吃方便面。
1、首先尽量少吃，并且两次食用之间一定要有时间间隔。
2、其次，好煮着吃。
先用开水泡开后把水滗掉，这样就可以冲掉方便面上的油份，再倒进锅里煮。
因为煮过的方便面能更多地吸收水分，面条较软，有利于消化吸收。
3、同时应该少放调味料。
方便面的调味料中含钠较多，过量食用会影响到血压，对糖尿病友也非常不利。
4、另外煮面同时可以搭配鸡蛋、青菜，并按自己的口味进行调味。
5、后就是别喝面汤，吃面的同时可以再搭配一个凉拌小菜，营养就齐全了。
看了介绍，现在糖尿病友知道不宜多吃方便面了吧。
糖友应该多多摄取一些健康的主食，正常的吃一日三餐，摄取适量的营养，把糖分控制住，这样做才会对自己的病情有利。
