上海糖尿病比较好的医院:糖尿病病友如何运动 糖尿病运动的注意事项
运动对于身体健康有很大的益处，适当的运动对身体的健康大有益处，不同的人群要选择不同的运动项目，这样才能起到更好的运动效果。
那么糖尿病病友如何运动呢?糖尿病病友运动要注意哪些事项呢?下面我们为大家介绍一下糖尿病病友运动的注意事项，一起来了解一下吧。
糖尿病病友的身体比较的特殊，会出现很多的并发症，在运动的时候要格外的注意，否则不但起不到运动的效果，还可能会影响到身体的健康。
糖尿病病友运动注意事项如下：
1、运动要因人而异
运动的时候我们要斟酌自身的病情，有些糖尿病病友是不适合运动健身的，比如心功能不全、呼吸障碍，心绞痛的病友都不能参加运动，否则会加重病情。
2、做热身运动
运动前我们要做好准备，做做热身运动可以避免肌肉、关节受伤，运动前要适当的补充一些水分，以保证身体的需求，适当的热身运动可以让我们的身体更快的适应运动后的心跳，呼吸，以免产生不适的症状。
3、运动前检测血糖
运动前不仅要做好热身运动，我们对身体也要有个初步的了解，运动之前好进行一下血糖检测，如果血糖过高或者过低的话，是不适合参加运动的，否则容易导致血糖紊乱的发生。
4、运动的时间和强度
对于糖尿病病友来说，运动的时间和强度都是要注意的，糖尿病病友的运动要安排在饭后一小时，运动的强度不能太大，身上稍微出汗为佳，不要选择过于剧烈的运动。
在运动的时候要讲究循序渐进的原则，如果在运动的过程中出现了身体不适的症状，那么要调整运动的强度，或者要停止运动。
5、避免低血糖的发生
糖尿病病友在运动的过程中可能会出现低血糖的情况，比如会出现意识不清，呼吸困难，心跳加速等症状，那么很可能是发生了低血糖的情况，此时糖尿病病友要立刻停止运动，同时要补充一些含糖的食物，比如糖块，巧克力等。
糖尿病病友如何运动?糖尿病运动的注意事项有哪些呢?以上我们为大家介绍而糖尿病病友运动时要注意的一些事项，同时提醒大家，在运动的时候要注意结伴而行，如果真的出现意外情况，也可以相互有个照应!
