上海哪家医院治糖尿病好:糖尿病病友适合跳广场舞吗 糖尿病病友要慎跳广场舞
发布时间：2020-10-30 18:26:04 上海明珠医院
糖尿病病友也需要做一些运动，才能起到降糖的作用，适合糖尿病友的运动有很多，主要应该选择轻柔一些的运动。
对于老年人来说，步行、骑自行车等这些节奏相对比较慢的运动，对比较适合。
现在很多人都在跳广场舞，那么糖尿病病友适合跳广场舞吗?医师说，糖尿病病友要慎跳广场舞，不然也会起到相反的效果。
广场上虽然有很多老年朋友，其中也不乏糖尿病的病友，但是广场舞却不适合糖尿病的病友跳，因为广场舞的音乐都比较慷慨激昂，跳广场舞跟容易让糖尿病的病友处在一种兴奋的状态中，受到情绪的影响，糖尿病病友的血脂和血糖水平都会明显的升高，所以医师们是不太建议糖尿病病友去跳广场舞的。
除了广场舞，生活中还有很多适合糖尿病病友的运动，比如慢跑，慢跑中出一些汗，对我们的健康很有好处，通过慢跑的方式出出汗，可以帮助我们消耗能量，代谢废物，因为糖尿病病友大部分都是偏酸性的体质，运动出汗可以使病友体内的环境得到改善，变得偏碱性。
另外，散步也是一种比较悠闲的运动，对糖尿病病友很有好处，散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当病友遇到心跳加快或者其他不适的症状也可以及时的进行救助。
一边散步，一边揉一揉肚子，有助于防治消化不良和肠胃道慢性疾病。
所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的帮助。
练习太极拳有助于缓解自身压力，提高身体灵活性。
糖尿病病友练太极还有助于降低血糖水平。
病友每天参加太极拳训练，每次练习1小时左右，可以使血糖水平明显降低，提高糖尿病朋友生活质量。
总之，糖尿病的病友一定要慎跳广场舞，除了以上我们为大家介绍的这些运动之外，糖尿病病友还可以做其他的运动，比如说原地站立，身体往上拔，脚后跟离地，一上一下地踮脚，经常做这样的健身操，也有助于血液的流通。
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