上海糖尿病专科医院哪家医院好:糖尿病病友运动前应注意哪些问题 3项准备工作要做好
发布时间：2020-10-30 18:20:09 上海明珠医院
糖尿病的病友朋友们要想很好的控制血糖，需要养成一个良好的生活习惯，饮食需要控制好，也需要坚持做体育运动，坚持做运动，能够帮助糖尿病的病友减轻体重，能够增强人体心血管功能和控制血糖。
糖尿病病友运动前应注意哪些问题，接下来下面我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。
糖尿病的病友朋友们在做体育运动之前需要准备好合适的鞋袜，尤其是应该要选择一些通气性较好的鞋袜，应该要选择安全的运动场所，可以与伙伴一起运动，避免一个人单独运动，另外还需要随身携带各种处理低血糖的药品，就比如饼干或者是糖块，同时，还需要携带糖尿病急救卡。
糖尿病的病友朋友们在运动的时候需要穿宽松透气的鞋子，运动时也应该要选择穿合适的衣服，以防人体中暑。
糖尿病的病友朋友们在运动之前需要先做一些热身运动，建议先做5到10分钟的低强度的有氧运动，避免肌肉拉伤，另外，如果在运动的过程当中发现有头晕，心慌，胸闷的症状，需要马上停止，休息一下，如果休息后仍然不能够缓解，还是应该要到医院去做详细的检查。
糖尿病的病友朋友们在运动之前先要自测血糖，如果饭后的血糖高于13.89毫摩尔/升，并且有酮酸中毒现象，需要避免运动血糖，如果超过了16.67毫摩尔/升，且没出现酮症。
需要高度性的警惕。
在运动之前如果血糖是低于5.56毫摩尔/升，可以适当的补充一些零食，15分钟之后需要重新测量一次。
糖尿病病友运动前应注意哪些问题就介绍到这里，糖尿病的病友朋友们在运动之前是不宜注射胰岛素的，肌肉在运动中会加速胰岛素的代谢，运动之前打胰岛素有可能会形成低血糖的症状，运动前需要补充一些水分，防止人体脱水，预防人体的血糖波动，预防人体出现中暑现象。
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