上海哪家医院治糖尿病综合征好:糖尿病吃坚果有什么好处 每天吃坚果有助防糖尿病并发症
糖尿病是一个比较复杂的病症，要求糖尿病病友在各个方面都要注意，特别是在饮食方面，要严格控制血糖的含量。
很多人都认为糖尿病病友尽量不要吃零食，但是一些零食对病友也是很有好处的，像坚果一类的食物不仅可以帮助糖尿病病友降低血糖，而且还能够预防糖尿病并发症的发生。
坚果的营养丰富，对身体的益处多多。
下面我们来详细了解一下坚果对糖尿病病友的影响。
糖尿病病友吃坚果的好处有很多,介绍如下;
1、 吃坚果有利于降低心源性猝死率，坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用，如果在正常控制了已知的心脏危险因素并且做到合理的饮食后，吃坚果可以降低心源性猝死和冠心病死亡的几率。
2、 吃坚果可以调节血脂，坚果中富含不饱和脂肪酸，能较好的调节高血脂病友的血脂。
3、 吃坚果可以提高视力，咀嚼坚果的强度能有效改善视力。
4、 吃坚果可以补脑益智，坚果中富含大量的营养物质，含有对大脑神经细胞有益的各种维生素以及钙、铁等元素。
坚果对糖尿病病友很有帮助，但是也不是所有的坚果都可以吃，下面介绍一些适合糖尿病病友食用的坚果：
1、杏仁
杏仁中富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等多种有益的营养成分。
杏仁可以降低低密度脂蛋白。
2、开心果
富含精氨酸的开心果不仅可以缓解动脉硬化的发生，更有降低血脂的作用，还能降低降低胆，降低心脏病发病的几率等。
开心果中富含的维E可以有效保护肺部，降低患肺癌的风险。
3、栗子
栗子有“干果之王”的美誉，栗子味甘性温，有着“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。
富含柔软的膳食纤维栗子也是糖尿病病友的选择。
糖尿病病友在平时的生活中需要注意方方面面，尤其是在饮食禁忌上更要多加留意，糖尿病病友可以选择对病友病情有帮助的坚果类食品，像杏仁、开心果、松子、核桃、葵花子、西瓜子、腰果、榛子、栗子等都是适合糖尿病病友食用的坚果类，而且可以有效预防糖尿病并发症。
适量食用，健康生活。
