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上海糖尿病比较好的医院:春季糖尿病病友如何饮食养生 糖尿病饮食养生多吃蔬菜

2020/10/30 18:19:30
上海明珠医院合作

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其实,在春天早晚的温差比较大,再加上糖尿病的病友朋友们免疫力较为低下,稍不注意就特别容易感冒,所以糖尿病的病友朋友们在春季一定要注意,保养科学的饮食是能够有效的,预防并发症的,春季糖尿病病友如何饮食养,接下来下面我们将为您详细介绍一下相关的内容,希望能够帮助大家。

糖尿病的病友朋友们需要多吃蔬菜,其实蔬菜的种类非常多,而不同品种的蔬菜的营养价值并不一样,建议大家需要多补充一些深色的蔬菜,深色蔬菜中是含有维生素c以及叶酸,还有膳食纤维的,而且蔬菜还能够促进鱼肉等高蛋白食物的消化和吸收。

单独吃肉是蛋白质的消化率只有70%,蔬菜与肉一起吃消化率能达到90%。

糖尿病的病友朋友们需要适当的补充一些蔬菜,其实蔬菜中的营养价值非常高,也是含有多种矿物元素以及维生素的,建议大家可以多补充一些胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜,这些蔬菜可以直接做成蔬菜沙拉或者是新鲜的蔬菜汁,也可以将蔬菜凉拌,具有非常好的调节血糖的效果,还能够为人体补充维生素。

这类蔬菜中是含有大量的膳食纤维,热量比较低,对于血糖的影响较少,如果发现有饥饿感,可以适当的补充一些。

春季糖尿病病友如何饮食养生就介绍到这里,糖尿病的病友朋友们多吃蔬菜是能够预防心血管性病变的,蔬菜水果吃得越多,心血管疾病的风险就会越低。

另外,病友朋友们需要多补充一些十字花科的蔬菜,绿叶蔬菜以及柑橘类蔬菜,这些蔬菜中含有各种微量元素以及胡萝卜素的,能够维持人体内的酸碱平衡。

病友朋友们还需要适当参加一些体育运动,可以促进人体尽快的恢复。

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