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怎样控制血糖 分享控制血糖的五大步骤

2020/10/30 18:09:00
上海明珠医院合作

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想要控制血糖,方法有很多种,对于糖尿病病友来说,控制血糖是非常重要的事情,那么应该怎样控制血糖呢?控制血糖的方法有哪些?以下分享控制血糖的五大步骤,下面一起来了解一下这方面的知识吧。

一、要保持良好的心态。

对于糖尿病病友来说,良好的心态是非常重要的,要勇敢的面对糖尿病,克服患病后的恐惧、消极等不良心态。

保持良好的心态,积极的进行治疗。

二、要告别坏毛病、坏习惯。

如果以前有喝酒吸烟的习惯,那么一定要改掉你的坏毛病、坏习惯,应该养成每天适当锻炼等习惯,而且要保持正常的作息习惯,戒掉烟酒。

三、学会控制自己的饮食,吃一些低血糖的食物,好多吃一些粗粮,比如玉米、荞麦、豆类等,也可以吃一些对控制血糖有辅助作用的食物,比如苦瓜、柚子皮、番石榴等,而且还要适当的控制饮食的总量,少吃多餐,在睡前,可以喝一杯麦片。

三、适度的进行锻炼,这样可以增强体质,从而提高自己的免疫能力以及抵抗力。

比如练气功、打太极等锻炼。

四、要勤于检测,时刻关注自己的血糖。

自我检测血糖是非常重要的,可以为自己提供必要的信息以便你可以有效的控制血糖。

五、如果血糖偏高,可以适当的吃一些降低血糖的药物。

不过好在医师的指导下用药。

以及就是关于怎样控制血糖问题的回答,以上分享控制血糖的五大步骤都是比较有效的,如果你是糖尿病病友,一定要注意日常血糖的控制,一定要保持良好的心态,同时还应该注意调整饮食,多吃一些对于控制血糖有辅佐作用的食物,而且还应该注意适当的运动。

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