怎么降低血糖 分析降血糖的3个方法 以下三种方法可帮助病友而降低血糖

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随着经济的发展，人民生活水平有了很大的提高，一些不良的饮食习惯导致好多人出现血糖升高的现象，而血糖的居高不下又是造成糖尿病发生的前提，如不及时采取降糖措施，就会引起其他的并发症，对身体造成严重危害，若不及时治疗终可导致肾功能损害。

所以，积极预防和治疗糖尿病很重要，下面给大家介绍几种降低血糖的方法，供大家学习和使用：

1.科学合理的运动对降低血糖很关键：

运动对人体有利，这是人所共知的事，对于高血糖的糖尿病病友，运动也可以增强病友的免疫力，对身体有利，但是，需要注意的是，运动前要先使用胰岛素来控制血糖，然后进行科学合理的运动，注意运动要适量，根据血糖的高低情况有针对性地选取运动的程度，以免因运动过量对病友造成危害。

2.食疗是降低血糖的方法之一：

俗话说病从口入，可见饮食对疾病的影响很大，对于高血糖病友，在饮食上要注意多吃补气益肾类食物比如豆类物，要多吃补血类食物比如动物肝脏、动物肉类以及海产品等，切记吃含糖量高的食物比如蜜饯、巧克力、冰淇淋等食物，同时要保持一个良好的心态，只要饮食上提高警惕，对血糖的控制就会有比较明显的效果。

3.适度的睡眠对降低血糖至关重要：

这里所说的适度，是指睡眠不要过多或者过少，其中睡眠不要低于6小时，不能超过8小时，为合理的睡眠时间， 尽量做到不熬夜，早睡早起，保证睡眠，避免睡的过多或者过少的现象。

总之，降低血糖需要从多方面入手，持之以恒，糖尿病是一种慢性疾病，它是长期形成的多种因素的综合结果，病友一旦患病，在积极有效采取治疗方式的同时，坚持每天合理有效的进行运动锻炼，只要长期坚持，一定能改善糖尿病的状况，帮助病友慢慢降低血糖恢复健康。

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