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糖尿病吃什么零食佳

发布时间:2020-10-30 18:04:07 上海明珠医院

上海医院治糖尿病治得比较好:

糖尿病病友的人数还是越来越多的,其实饮食是很重要的发病因素,有的糖尿病病友平时还喜欢吃零食,出现了糖尿病之后并不是说一点零食都不要吃,而且要注意控制,那么糖尿病吃什么零食佳?

1、核桃

核桃自古以来有“长寿果”的美称。

含有油酸,而且90%是不饱和、脂肪酸,其中亚油酸、亚麻油酸等是人体细胞生长和更新的重要物质。

核桃还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素及微量的锰、锌、钼等元素,可保护眼睛和延缓衰老。

2、葵花子

葵花子含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。

葵花子还含有优质蛋白质,可与各种肉类媲美。

民间传说葵花子能治疗失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用。

3、南瓜子

南瓜子除含胡萝卜素,维生素B1、B6、C、E,还含脲酶和锌、铁、铜等微量元素。

南瓜子性味甘平,还是一种安全有效又无毒的驱虫药。

4、杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

中医中药理论认为,大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等病友的保健与治疗。

5、猕猴桃

猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。

猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。

6、苹果

苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量,调节血糖水平,维持血糖稳定。

经常吃苹果,可以减少患心脏病的风险,还能保持大便通畅,不易便秘。

7、草莓

草莓所含热量低,且含有丰富的维生素C和微量元素,食用后血糖上升的速度会变得缓慢,从而能够减轻胰岛素的负担,并稳定血糖。

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