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糖尿病能吃柚子吗 还有哪些可以吃的水果

2020/10/30 17:58:59
上海明珠医院合作

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上海看糖尿病好的医师:

糖尿病,相信大家都不陌生,我们都知道糖尿病病友平时应该注意的就是饮食了,因为在生活中有许多东西都是糖尿病病友不宜食用的,那糖尿病能吃柚子吗,春天糖尿病友可以吃什么水果呢,柚子的营养价值你知道吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

糖尿病能吃柚子吗

糖尿病能吃柚,因为吃柚子有助于降糖。

柚皮素是一种抗氧化剂,它让柚子有一种独特的苦味。

研究表明,它能提高人体对胰岛素的敏感性,还能让糖尿病病友的体重保持在正常范围内。

人进食后,柚皮素能让肝脏燃烧更多的脂肪,而不是储存过多的脂肪。

如果体重超标者平常能多吃些柚子,还具有明显的减肥效果。

柚子的营养价值

1、含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。

2、柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。

3、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。

4、柚子含有丰富的果胶,不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

5、柚子含丰富的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

糖尿病饮食禁忌

1、低钠高纤维素

高钠饮食会导致血压升高,造成动脉硬化,所以不要吃过多的钠盐,减少糖尿病并发症的发生,可以适当的吃一些可以溶解的纤维素,这些食物能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢,并且可以减轻体重。

2、限制淀粉不要吃糖

淀粉可以为机体提供所需要的能量,但是多余的淀粉会在体内转化为糖分,会加重糖尿病,所以应该限制淀粉的摄入,而糖类更是糖尿病的禁忌,食用糖类能直接加重糖尿病的发病,所以需要限制淀粉不要吃糖。

3、限制脂肪与蛋白质的摄入量

糖尿病是由于胰岛素分泌不足导致的糖类、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱,由于糖尿病易于合并粥样动脉硬化的发生,所以需要限制脂肪的摄入,糖尿病病友不要吃脂肪和胆固醇过高的食物,同时糖尿病易于合并肾病,蛋白质摄入过多容易给肾脏造成负担,所以应该限制蛋白质的摄入。

4、不要吃辛辣刺激性食物

糖尿病病友食用辛辣刺激性食物会较重糖尿病,所以应该避免食用这些食物。

5、远离烟酒

烟草与酒类都可以加重糖尿病,所以应该远离,如果在服用降糖药的同时饮酒会使得血糖骤降,诱发低血糖,影响糖尿病的治疗,另外乙醇可以影响到降糖药的代谢从而影响药物治疗。

糖尿病友可以吃什么水果

1、菠萝

菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。

菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病病友对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。

菠萝富含维生素B1,对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外,还可以榨汁,以凉开水调服,代茶饮。

对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病病友很有效果。

2、苹果

苹果中虽然含有糖分,但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢,而起吸收的均匀,从而能够降低血糖,所以糖尿病病友可以吃苹果。

3、梨

梨性寒,味甘,微酸,属凉性水果。

具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。

主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

4、樱桃

樱桃中含有大量的果胶,果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量,可一有效的使血糖下降,有治疗糖尿病作用。

5、柚子

柚子中含有胰岛素的营养物质,进入人体后哪个服有效的降低血糖,糖尿病、心脏病、高血压肥胖病友宜常食。

通过上述文章的介绍,我们了解到,糖尿病能吃柚子,因为吃柚子有助于降糖。

柚皮素是一种抗氧化剂,它让柚子有一种独特的苦味。

在平时糖尿病病友还可以吃些苹果、梨、菠萝等食物,因为吃这些食物能够起到很好的降糖的作用。

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