当前位置:上海明珠医院 >> 热门文章 >> 上海糖尿病医院哪里好:糖尿病友吃燕麦片好吗

上海糖尿病医院哪里好:糖尿病友吃燕麦片好吗

发布时间:2020-10-30 17:36:26 上海明珠医院

糖尿病友吃燕麦好吗?燕麦营养丰富,但在日常生活中,很少人将其作为主食食用。

其实燕麦对糖尿病友非常有用,医师会建议病友将燕麦加入食谱中。

那么, 糖尿病友吃燕麦好吗?燕麦对糖尿病友有什么好处?

一、燕麦的营养价值:

现代研究表明,燕麦含人体所需要的多种营养成分,其中蛋白质含量为15、6%,是小麦粉、大米的1、6~2、3倍。

赖氨酸是一种必需氨基酸,在燕麦中含量很高,每100克燕麦含680毫克赖氨酸,是大米、小麦粉的6~10倍。

脂肪含量为8、8%,其中80%为不饱和脂肪酸,而且亚油酸极为丰富,亚油酸是人体的必需脂肪酸,它能维持人体正常的新陈代谢活动,同时又是合成前列腺素的必要成分,对维护人体的性机能亦有重要作用。

燕麦中可溶性纤维素达4%~6%,是稻米、小麦的7倍,丰富的纤维素有润肠通便的作用,可以帮助老年人预防肠燥便秘,并有预防脑血管病的功效。

燕麦中磷、铁、钙的含量也居粮食作物首位。

钙、磷、铁、锌、锰、铬等矿物质和微量元素,对预防骨质疏松有一定作用,可促进伤口愈合,以及防止贫血等。

燕麦中丰富的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等,可以改善血液循环等多种生理功能。

燕麦中还含有多种酶类物质和皂甙素,能够帮助延缓细胞的衰老,消除疲劳。

糖尿病友吃燕麦好吗

二、糖尿病应该多吃燕麦的理由:

1、临床试验表明,燕麦的填充作用可以产生饱腹感,能够减少能量的过多摄入,控制血糖水平,防止餐后血糖升高,使血糖趋于平缓,因此可以改善糖尿病病友的症状并减少对胰岛素的依赖,缓解糖尿病病友常伴发的心血管并发症。

所以,燕麦非常适合糖尿病病友食用。

2、有的糖尿病病友饥饿感强,食用燕麦后产生的饱腹感能够适度控制饮食,防止营养过剩,缩短食物残渣和多余脂肪在肠道停留的时间,减少脂肪的堆积,达到降脂、预防肥胖的作用。

3、燕麦富含膳食纤维,胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。

膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长,推迟小肠对淀粉的消化吸收。

水溶性膳食纤维在肠内形成黏状物,将食物包裹,阻止小肠对淀粉吸收,使餐后血糖上升趋缓和,起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。

还可降低胆,缓解便秘,减少肠癌的发生。

4、燕麦含有微量元素铬,微量元素铬参与体内糖代谢,对糖尿病有较好的防治作用。

5、燕麦含糖量比较低,而且又是果糖衍生的多糖,因而是糖尿病病友的极好的食物。

www.mzyy.cn

出诊医生更多
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
  • 热门文章更多>>
  • 很多人都会觉得现在医学那么发达都治不好肺癌,肺癌偏方都是骗人的吧!其实不见得,肺癌偏方不能乱用,其实肺癌偏方不能不信,但是不能将所有的希望都
  • 关于肺癌偏方,很多人都会有歧义,有的说那都是骗人的,有的则希望如果有万分之一的希望能救自己家人都要尝试一下,从而肺癌偏方也多为广传,今天医师
  • 近面对肺癌,都在提倡中西结合治疗,大家都知道中医治本,西医治标,各有各的特点,然而对于肺癌治疗我们不妨选择一些重要肺癌偏方进行调理,今天医师
  • 很多人一旦患了肺癌,心情特别抑郁,不愿意与流,从而把自己自闭起来,这样是不行的,对于治疗很不利,其实现在科学这么发达,肺癌是能康复的,所以病
  • 面对肺癌,大多数病友都没有了生活的信心了,然而作为病友的家属往往都是心疼在心里,然而那些对于自己家人不放弃的人们还在寻找着肺癌偏方,今天医师
  • 预约平台
  • 专家咨询热线
    021-51333333
  • 来院路线
    详细>>公交可乘坐 84、576、583、588、614、627、782、784、955、973、976、978、980、981、986、周鲁线、周陈线、南华线、万野专线、沪塘线杨思路站下车,直走100米即可。 地铁路线:可乘坐地铁8号线:地铁8号线到杨思路站从1号口出来右拐,上南路方向步行150米,即到上海明珠医院。
  • 违法和不良信息举报电话:4008591200举报邮箱:tousu@xywy.com

    北京市公安局海淀分局备案编号:0101101081513 京ICP备10047209号-1 网站地图

    互联网药品信息服务资格证书编号:(京)-非经营性-2018-0306 Copyright © 2002-2024 All Rights Reserved