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上海医院治糖尿病治得比较好:糖尿病能吃蓝莓么?

发布时间:2020-10-30 17:31:41 上海明珠医院

糖尿病能吃蓝莓吗?

蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。

蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相关可观。

但是由于因为含糖较高,过多会造成糖尿病加重,所以对于血糖高病友可以少量使用,但不宜过量。

糖尿病食用水果,要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等。

含维生素C丰富的水果:

像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点。

柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。

糖尿病可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。

如玉米,小麦,白菜,豆类制品。

含糖低的蔬菜,如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子。

平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的洗胰清糖素调理,洗胰清糖素可以将血液中淤积的“毒糖”分解成微粒子,使其渗入到细胞内部转换成能量;同时修复胰岛受损细胞,双管齐下稳定血糖,帮助糖尿病减少药物的依赖。

吃水果的“时间”:

刚吃完饭,不建议马上食用。

快吃饭了,饭前也不建议吃,容易让血糖升的老高。

一般作为加餐食用,两餐中间吃(如上午10点,或下午3点)②吃水果的“量”,一般每天可吃200g左右的水果,同时遵循“交换”原则,应减少25g主食。

要是能在吃水果前和吃后2h测个血糖,对了解自己能不能吃该种水果,吃的量是否合适更有帮助!

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