南京皮肤科医院哪个好一点_除了艾灸去黄褐斑的方法

黄褐斑常发生面部，尤其对于女性朋友而言更是苦不堪言，而且还会复发，所以对于黄褐斑大家保持良好的生活习惯很重要，所以，大家平时一定要注意皮肤防晒、防辐射，也要注意加强锻炼，以及还要少食色素类食物。那么，黄褐斑患者日常生活中要注意哪些习惯呢？

面部对于每个女性来说是非常看重的，但是很多女性到了中年脸上很容易出现黄褐斑，这对于她们来说是非常受打击的，出现在脸上非常难看，而且也让自己比同龄人看起来老很多，给患者的生活造成不小的困扰，而且近几年来黄褐斑症状发生率并没少很多。专家指出黄褐斑的发生和大家不良的生活习惯有大关系，因此日常生活中黄褐斑患者保持的好的生活习惯很关键。

1、防晒工作

防晒是对皮肤最好的保护措施，尤其是夏天太阳光强烈，紫外线辐射大很容易晒伤皮肤，而且紫外线的长期照射皮肤还会激活皮肤黑色素母细胞，形成络氨酸酶，久而久之色素沉淀就会加重而形成斑点，因此大家除了涂抹防晒霜之外，还应该大太阳伞、带遮阳帽都是非常有必要的。

2、减少每天面对电脑时间

随着现在女性在工作中的地位越来越高，长期面对电脑工作是无法避免的，但是大家都知道电脑辐射大，尤其是加班熬夜很容易引起皮肤变得干燥无光泽，皮肤暗黄，也是形成黄褐斑的一大主因之一。因此，女性朋友们应该尽量减少面对电脑时间，而且平时隔离霜一定要擦，下班后面部还应该进行彻底清洗。

3、保证一定的运动量

运动是可以加速皮肤新陈代谢的，促进皮肤细胞的活性，而且还可以让皮肤出汗，从而有效排除皮肤内的“垃圾”，因此经常锻炼对防治黄褐斑还是很有帮助的。

4、少食用色素类食品

随着社会工业的发展，生活中很多事物都有添加剂、色素的成分，虽然看起或者吃起来食物比较美味，但是这对于黄褐斑患者来说是非常不利，黄褐斑本身就是皮肤色素沉着造成，如果在食用一些色素食物对于黄褐斑来说更是雪上加霜。常见的此类食物有：火锅、碳酸食物、点点香、油炸食品等，这些尽量要少吃。

温馨提醒：黄褐斑本身还是一种容出现复发的病症，因此在黄褐斑防治过程中，大家还应该积极做好各种预防措施，不要掉以轻心，尤其是晒太阳，饮食方面更要注重，此外黄褐斑患者还应该保持好的睡眠质量也是很重要的。