南京皮肤科医院哪个好一点_怎样去除黄褐斑简单有效 分享黄褐斑的简单去除方法

黄褐斑的主要表现是黄褐或深褐色的斑片，是一大块出现的，一般是对称分布在颧颊部，女性身上比较多见，脸上肯定会影响美观，所以大家都想去除它，去除黄褐斑的方法很多，要想更快见效的可以试试医美手段，想安全的要从生活和饮食细节开始做起。

　　黄褐斑是一种困扰很多女性的皮肤病，病因不是很明确，不过因为一般都是出现在女性的脸上，因此认为和血液中雌激素水平有一定关系。黄褐斑主要表现为褐色的斑块，一般是对称出现在颧骨位置，严重的眼眶、前额、嘴巴和鼻子周围也有，日晒、精神紧张、熬夜、疲劳会让色斑加深，下面了解一些简单的祛斑方法。

　　1、保持愉快的心情：女性的情绪和内分泌有很大联系，心情不好会影响肝气疏泄，肝郁气滞会影响内分泌，这样就会，因此平时要保持放松的心情，不要紧张、焦虑，这样就可以消除脸上的色斑。

　　2、饮食祛斑：的女性要少吃油腻、辛辣的食物，少喝咖啡、奶茶，不要碰烟酒。要多吃含有维生素C、E和蛋白质的食物，如鸡蛋、西红柿、黄瓜、奇异果、花生、薏苡仁、柠檬、核桃、芝麻、燕麦、瘦肉等。饮食中长期缺乏谷胱肽会导致色斑，因此女性要多吃这种营养物质的食物，如黑米、燕麦、玉米、大豆、花生、葵花籽、南瓜子、芦笋、南瓜、蕃茄、草莓、葡萄、樱桃等。

　　3、做好防晒隔离祛斑：阳光暴晒会引起黄褐斑，因此要祛斑就要必须防晒隔离，即使在室内，灯光、屏幕的光线也会伤害皮肤，所以每天都要使用防晒隔离霜，这样才可以消除脸上的斑点。

　　4、及时补充水祛斑：要去除黄褐斑首先需要让皮肤的水分充足，使用保湿喷雾补水是个不错的选择。使用前先用吸油纸除掉油脂，再用化妆棉擦去污垢，然后再喷上，养成这个好习惯，可以有效淡化黄褐斑。

　　睡眠和饮食对黄褐斑的治疗是非常重要，尤其是睡眠，即使闭上眼睛休息10分钟也很好，皮肤只有在不缺氧、不缺水的情况下才会保持健康状态。随着时间的推移，我们的脸上总是很难避免会出现一些斑点，想消除这些斑点，除了以上方法外，还可以使用专业的祛斑产品。

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