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上海看糖尿病好的医师:2型糖尿病病友的饮食禁忌有哪些 2型糖尿病病友饮食“三不要”原则

发布时间:2020-10-30 17:23:06 上海明珠医院

现在随着人们生活水平的不断提高,人们的餐桌也越来越丰富,尤其是很多人喜欢吃甜食,这也是现在很多人得糖尿病的原因之一,其中以2型糖尿病的并发症相当多,我们知道,糖尿病是一种不死的癌症,该病对身体的危害是非常多的,事实上,病从口入。

在日常生活中,大家只要在平时生活中,在饮食上多控制一点就可以,那么2型糖尿病有哪些饮食禁忌呢?

1、不要吃糖量含分高的食物。

病从口入,饮食是重要的一点,在平时的饮食的糖尿病病友,必须定期定量,少食多餐,吃的食物种类好是多样化,尽量避免吃含糖量高的食物,这样血糖会在一个相对稳定的状态,在饮食蛋白食物补充碳水化合物,多吃蔬菜,少吃肉。

2、不要吃太多主食。

一般来说,糖尿病病友每天吃主食应该是250 - 300克的样子,每天轻体力劳动应该是350 - 400克,重体力劳动者,每天应控制在450 - 550克。

3、不要吃太多甜的水果。

很多人喜欢在生活中吃水果,但我们知道水果中含有的糖分是很多的,所以长时间会对身体造成很大的损害,所以我希望我们还是控制自己吃水果的分量比较好,好每天吃一点。

4、平时一定要坚持日常锻炼,但要科学合理。

我们都知道,运动是多余的脂肪和能量消耗在人身上,所以长时间,所以病友的血糖会恢复正常,不过建议大家在运动的时候,也要悠着点,运动量以不感到疲劳为好。

温馨提示:

如果大家能够按照上面介绍的方法,对日常生活的合理安排,那么患上糖尿病的概率则是相当低的,这样我们就不会受到糖尿病的折磨了,当然,在检测血糖的时候,如果你发现你的血糖太高,必须及早注射胰岛素,在一定范围内控制血糖,否则有危险。

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