南京皮肤病研究院#雀斑的形成原因是什么?患上雀斑饮食注意哪些
雀斑是很影响美观的这是大多数有雀斑朋友的共鸣，雀斑长在脸上却是很让人心烦，为什么会长雀斑呢?长雀斑的原因有哪些呢?今天就一起来了解一下吧!先来了解一下什么是雀斑：雀斑一般都是长在面部，颜色是褐色的，大小有小米粒那么大。大多都会出现在两个面颊和鼻部，有时也会出现在额头，平时没有痛感。
雀斑的形成原因是什么?
1、外界产生的雀斑。比如经常在外面工作的人员，就容易产生雀斑，还有洗了脸不擦护肤品使皮肤干燥也容易产生雀斑。
2、身体内分泌失调。一个人情绪很重要，情绪会影响到各个器官，一旦器官不正常运行了特别是肠胃，就会内分泌失调，还有经常熬夜的人也会内分泌失调，内分泌失调就会有雀斑产生。
3、化妆品使用不当。很多化妆品含有部分化学的成分，或者重金属。这对皮肤是相当不好的，长期使用也会使雀斑长出来。
4、遗传性雀斑。这个词大家已经司空见惯了，也就是说一般爸爸妈妈有雀斑的孩子会有雀斑的几率达到百分之九十五以上。
上面是介绍雀斑产生的原因，但是平时也要注意饮食的保养，雀斑只要你去了解一定会了解到雀斑是由内而外长出来的，也就是从皮肤低层的黑色素过多所导致的。那怎样去由内而外的调理呢，这就靠饮食了。
雀斑的饮食注意哪些?
1、很多人知道吃西红柿可以让雀斑变淡，这是什么原理大家不知道，其实西红柿含有维生素比较多，特别是维生素C对黑素有抑制的作用，所以经常吃西红柿对雀斑有一定的淡化作用的。含有维生素C多的不止西红柿一种，还有橙子、橘子、柠檬、桃子、桂圆、荔枝、柿子、西瓜、芒果等水果，平时蔬菜含维生素多的有韭菜、圆白菜、胡萝卜、茄子、冬瓜、莲藕、黄瓜等等。
2、有雀斑的人群平时也注意不要吃有刺激性的食物，比如辣椒。对皮肤有刺激性的食物有咖啡、、浓茶等等。平时还要多补充水分。
这些都注意了平时也要注意提高睡眠的质量，增加人体的免疫力。生活习惯调整：要是想晒太阳在上午10点之前和下午4点之后。避免太阳直晒。出门注意防晒，这一点大家知道怎么做也就不用我说了。平时注意休息时间，充足的睡眠、避免熬夜，这样有助于皮肤的正常代谢。
