上海哪家医院治糖尿病好:糖尿病友能吃苹果吗

糖尿病友可以吃苹果吗？苹果一年四季都可以吃到，是大众化的水果。

苹果营养丰富，有“一天一苹果，医师远离我”这样的说法，可见苹果的保健作用。

那么，糖尿病友可以吃苹果吗？

一、糖尿病友可以吃苹果吗？

苹果富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已经证实，类黄酮对人体健康有益，可降低患心脏病和癌症的风险。

研究人员认为，尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益，但近的一项研究称，喝果汁可能会增加患糖尿病的风险。

因此，人们应选择吃新鲜水果而不是喝果汁。

糖尿病友可以吃苹果吗

因此，糖尿病友是可以吃苹果的。

苹果能提高糖尿病病友对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，但病友需要根据病情来抉择是否能食用苹果，从而使病情更好的恢复。

二、糖尿病友吃苹果的好处：

1、对于比较肥胖的糖尿病病友来说，每天适当的吃些苹果可以有效减肥。

苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，减少刺激性食物或油腻食物的摄入。

2、苹果中的果胶可以降低胆。

荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆。

3、苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能。

4、苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。

吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。

5、苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的，且无副作用。

6、苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定。

7、苹果还富含钾，它具有降低血压和保护心血管的作用，苹果能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

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