上海糖尿病专科医院排名:糖尿病友能吃大枣吗
糖尿病是现在比较常见的疾病之一,糖尿病病友对饮食的要求非常高,特别是糖类食物一定要控制好。
枣是一种比较常见的水果,很多人喜欢吃,那么糖尿病友能吃红枣吗?
鲜枣的水分比较多,含有非常丰富的VC,而且糖分非常高,糖尿病病友可以将鲜枣作为一种鲜果少吃一点,切忌不要吃多。
对于糖尿病友来说,膳食方面重要的是要做到,在控制总能量摄入的前提下,做到食物多样,均衡营养。
因此,糖尿病友不可偏激,对于每种自然的食物,不可吃的过多,也不要一点都不吃。
鲜枣虽然含糖量比较高,但是它含有能够控制血糖和身体健康的营养物质,糖尿病病友在吃红枣的时候把控好摄入量,就完全不必担心了。
糖尿病友能吃红枣吗
像超市里现在热卖的冬枣,糖尿病友每天吃上7、8颗,是完全没问题的,即能满足口腹之欲,血糖还不会升得太高,同时还摄取了大枣里面丰富的营养。
而干枣水分低、含糖量高、蛋白质和微量元素含量丰富,干枣对人体有诸多的优点,但做为糖尿病友,摄入过量,血糖升高,权衡利弊,每日吃上1、2颗干枣,比较适宜。
不过,在这里提醒糖友,不论吃了什么水果,需要减少相应的主食的量,还是那句话,每天总能量的控制,还是非常必要的。
糖尿病友能吃什么水果
1、无花果
降糖关键点:
酸类、酶类
无花果能帮助消化,促进食欲。
它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病病友并发性便秘。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
2、火龙果
降糖关键点:
高纤维、低糖分、低热量
火龙果高纤维、低糖分、低热量
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。
花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。
3、橙子
降糖关键点:
含糖量低
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、苹果
降糖关键点:
果胶、膳食纤维
苹果含有较多的钾,对于高血压病友很有好处,而且能减少冠心病的发生。
苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。
5、西瓜
降糖关键点:
水分多、热量少
西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆,水分多,热量低,适合糖尿病病友食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。
西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。
西瓜还有利尿作用,可以促进体内水分的排出。