上海肾病专科医院哪家医院好:防止肾衰竭三个预防的方法千万别忽略

肾衰竭的病症在我们日常生活中常见的一种症状，不良的生活、作息习惯、个人卫生等都有可能会引起肾衰竭，肾的主要工作是我们身体的有毒物质排出，所以肾的存在是很重要的，但是肾衰竭简直是让人感觉太难受了。做什么都不对劲，听不清声音，浑身颤抖，食物也没有味道，其实有很多疗法都能止肾衰竭的病症并迅速恢复过来。

1、要注意自己的饮食结构，要避免酸性的食物摄入，即便要吃的话要谨慎摄入，在饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防此病的发生。

2、想要保护好自己的肾，很重要的一点就是保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致毒素的增多，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保护肾功能，自己的生活要规律，远离烟、酒，不要食用被污染的食物。平时多注意运动身体加强自身的抵抗力，可在阳光下多做运动多出汗，老话说多出汗有利身体健康。出汗也是一种排毒的方式。

3、饮食要以清淡、营养、全面为主，应该保证维生素的摄入，可以咨询医师，及时调整饮食结构，优化饮食，这样才能有效预肾衰竭，另外要严格控制蛋白质的摄入。对于肾功能较弱的人来说，摄入优质、合适的蛋白质就够了。过量蛋白质，脂肪等的摄入会给肾无形的增加了很大的压力，导致肾脏过滤毒素更慢，衰竭的更快。

尽量给自己身体所需要的，保持良好的心态和耐心。预防肾衰竭是一个漫长的抗争过程，不会马上就有效果的，因此，不能太过急躁就失去坚持的耐心，应该时刻保持自己良好的心态去面对长时间的预防，积极做好预防护理是很重要的调理过程。

上海肾衰竭专科医院