上海糖尿病专科哪家好:小米糖尿病友可以吃吗
发布时间：2020-10-30 16:14:48 上海明珠医院
对于患有高血糖的人来说，平时的饮食一定要特别注意，很多东西都不能吃，否则很容易引起血糖短时间内急速升高，那么糖尿病友可以吃小米粥吗？
小米粥营养价值高,但是同时含糖量也比较高,因此不少糖尿病友都不知到底能不能食用小米粥。
其实,糖尿病友也是可以放心吃小米粥的,不是说糖尿病病友一点糖类都不能吃,而是要谨慎使用,同时也需要进行常规的治疗来控制血糖。
多数糖尿病病友对含糖食物很敏感,一般来说,糖尿病友早餐是不能喝粥的,但是其实,喝粥会引起血糖升高并不完全是粥的错!
一般煮的比较烂的粥都会更容易引起血糖升高,所以糖尿病友如果要吃小米粥就好熬得粘稠一点,也尽量不在早餐吃。
糖尿病友吃小米粥注意事项
1、小米含糖量和热量较多,因此,为了避免糖尿病友血糖身高,一次不可喝太多小米粥。
即便是爱吃小米粥也一定要注意控制好食量,避免引起不良反应。
糖尿病友可以吃小米粥吗?
2、喝粥一般都是在早晨或上午。
但是由于身体激素分泌的原因,早上血糖普遍偏高,而到了中午和下午,午餐和晚餐时间段,人体的血糖则相对平稳。
不少人就误认为是由于早餐吃粥的原因才导致血糖升高,其实所有人在早晨血糖都偏高。
糖尿病友就尤其需要注意早上不要喝粥了,不管是什么粥!
3、不宜进食太多煮得太烂的小米粥,煮得很烂的那种粥肯定会引起血糖升高。
4、糖尿病友食用小米粥好搭配牛奶、青菜、豆浆等,这些食物对稳定血糖有帮助。
5、小米是粗粮,糖尿病友食用粗粮的时候好搭配细粮一同食用,如小米和绿豆一起煮粥,可以放少量花生。
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