上海妇科医院_饮食调理月经不调的方式有哪些
发布时间:2020-10-30 16:08:12 上海妇科医院
蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点,要把菜做熟了吃,更好不要生吃。
饮食调理月经不调是重点手段之一,针对非疾病所导致的月经不调,效果尤为理想,当然,饮食结构的不良也做为做为直接病因的一种,因此,注意饮食方式是调理月经不调的一个基础。下面就饮食调理月经不调的方式具体进行介绍。
月经不调的饮食调养首先注意的是水果,苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
如经血量不多,可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,也是月经不调的饮食调养方法之一。
蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点,要把菜做熟了吃,更好不要生吃。
月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。
当然,调理月经不调的方式有很多,并不单纯的只是饮食调理,还有运动调理也比较好。当然,也存在一些比较专业的调理方式,比如按摩方式,这种按摩方式主要是针对月经反复不调的患者。
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