上海哪家医院治糖尿病疗效比较好:血糖高不可以吃什么 解析降血糖的五大饮食禁忌及疗法
当我们的日常饮食逐渐丰富的时候,我们就可以发现,有很多的人都出现了血糖高的现象,血糖高这种疾病在饮食上其实有很多的禁忌事项,有一些食物就可能会让我们的血糖出现升高的情况,因此我们一定要了解血糖高不可以吃什么,这对于我们自身的健康会有一定的帮助。
血糖高不可以吃什么
1、血糖高不能吃的食物:
白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、血糖高不能吃的水果:
血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:
苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的干果:
蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等
4、血糖高不能吃的零食:
糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等
5、血糖高不能吃的动物脂肪:
内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,好不用
血糖高吃什么好
吃药,或打胰岛素,要看你的血糖高到多少,如果是确认糖尿病的话必须正规治疗,如果是糖尿病前期(血糖高到正常值却低于糖尿病诊断标准的)可以靠饮食加运动来调整。
如果血糖高的话可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱、香菇、柚子、南瓜及粗粮等可降低血糖,是糖尿病友理想食物。
1、 适当增吃食物纤维
下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病友经常选吃的食品,如:
绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
有一点必须注意,虽然食物纤维对糖尿病友有好处,但是也不宜过份单一食用,凡事总有个度,糖尿病友讲究营养平衡更为重要。
2、 植物油为较理想的烹调用油
3、 有益的大豆及其制品
有助于降血糖的食物
1、黄膳
黄鳝性味甘温,具有补五脏、填精血的作用
黄鳝性味甘温,具有补五脏、填精血的作用。
现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用。
2、薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。
现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
了解血糖高不可以吃什么之后,为了让自己的血糖得到有效的控制,那么在生活中这些食物,水果,零食,干果一定不可以碰,否则就会影响到自身的健康,其实适当性的吃含有纤维的食物,或者是选择大豆等制品,对于自己的血糖控制也会有一定的帮助。