上海糖尿病医院哪里好:糖尿病友能不能喝酸奶
发布时间：2020-10-30 15:54:58 上海明珠医院
酸奶，大家都十分熟悉，生活中，很多的人都喜欢喝酸奶，酸奶是由牛奶加工而成的酸奶营养丰富，尤其对肠道保健有很重要的作用。
那么，糖尿病可以喝酸奶吗?
糖尿病可以喝酸奶吗
可以喝，酸牛奶中含有丰富的钙盐,每天吃两瓶半磅的酸牛奶,对钙的补充有很大意义,现在多数学者主张,吃药补钙,不如喝斤牛奶。
每天500克酸牛奶,补钙足矣。
提倡糖尿病病友喝牛奶,一般用作早餐或者加餐,需要注意的是糖尿病喝奶时不能加糖,当然适量加甜味剂是可以的。
而对于乳制品而言，几乎所有的乳类都是低GI产品，包括酸奶。
而且酸奶中的乳酸能延缓胃排空，可以进一步帮助控制餐后血糖。
但是值得注意的是，调味酸奶在制作时为了满足大多数健康人群尤其是年轻人的口感和风味,在牛奶中加入了一定量的白砂糖等蔗糖,所以含糖量较高,不适合糖尿病病友经常选用,只有在出门在外饥饿难耐又买不到其他品种时偶而饮用,平时还是选择原味酸奶、无蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比较安全。
酸奶一般放在早餐和加餐时品尝,每天喝1-2小杯即可(每小杯一般为100-125克)。
但酸奶每天也不宜多喝，以1~2杯（每杯200ml左右为宜），这样可以帮助膳食平衡。
糖尿病病友以老年人居多，酸奶中丰富的易吸收的钙质可以帮助预防骨质疏松。
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