上海哪里看冠心病好:冠心病患者要如何戒烟呢
对于多年的烟民来说,在患上冠心病以后,想要戒烟并不容易,医生指出,这和吸毒类似,即使冠心病患者在短期内把烟戒掉了,过了一段时间后,就可能出现再次吸食的现象,所以,为了冠心病患者的健康,戒烟也需要掌握一些方法。
冠心病患者要如何戒烟呢
冠心病是常见的心脑血管疾病之一,患者通常会出现动脉粥样硬化而导致心脏缺血,出现心绞痛,甚至导致死亡。冠心病的病因就是动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化的病因较为复杂,高油脂饮食、常喝酒、常抽烟等都有可能引起动脉粥样硬化。
而研究已经证明,吸烟是引发动脉粥样硬化的一大病因,吸烟会使冠心病的患病时间提前10年,并会使冠心病的患病危险增加2倍。因此,想要预防冠心病,首先就要戒烟。
戒烟不是一件容易的事情,医生为有烟瘾的冠心病人提了些戒烟建议。
1、明确戒烟动机。找一个分量更重的戒烟理由,比如戒烟是为了不让家人吸二手烟、预防心脑血管疾病提前发生。
2、戒烟要循序渐进。烟瘾不是想戒就能戒的,尼古丁有上瘾性,如果贸然直接停止吸烟,会因为烟瘾发作难耐而复吸,反而没有起到真正的戒烟效果。因此戒烟不要着急,不要突然中止,要循序渐进。
3、找个人监督戒烟。告诉朋友和家人你准备戒烟的消息,他们的监督和鼓励会起到额外的效果。
4、少喝酒。避免一些激起吸烟欲望的场合,比如酒宴。有饭后吸烟习惯的人,可以做点别的事情,如刷牙、嚼口香糖等。
温馨提示:冠心病患者一旦戒掉烟瘾,就应该把多余的时间和精力,投身到其他事情当中,不要让自己有空停下来“回味”抽烟的美好,这样自然烟瘾就可以戒除了,不过,冠心病患者还需要注意其他生活的习惯,才能彻底治好冠心病。