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上海糖尿病医院排名前十名:糖尿病可以喝椰子水吗

发布时间:2020-10-30 15:42:47 上海明珠医院

椰子汁不适合糖尿病病友食用。

虽然椰子汁主要是含蔗糖,但是经过消化后会水解成葡糖糖和果糖,这样就会使血糖浓度过高。

所以糖尿病好不要使用含糖食物。

因为椰子含有非常多的葡萄糖,蔗糖以及果糖并不适合糖尿病病友食用。

糖尿病病友可以多吃一些含有维生素C和维生素B的食物。

糖尿病友只可以适当吃些不易让血糖指数升高的食物,水果里比如苹果,生梨,猕猴桃,釉子、李子等。

适当吃这些水果没有坏处,但千万不能多吃!

糖尿病友可以吃什么水果

1、石榴

石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。

2、苹果

苹果所含的果胶,能防止胆增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

有研究发现,每周至少吃5个苹果的人,要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。

苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病病友的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

3、蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。

蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病,经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右。

椰子汁糖尿病友可以喝吗 糖尿病友可以吃什么水果

4、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。

糖尿病友吃水果的四个基本原则

很多糖尿病病友认为:

水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。

其实,新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质,对糖尿病病友防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处,所以糖尿病友不要一概排斥水果。

再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。

1、欲吃水果,您的血糖浓度应达到以下标准

否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。

标准是:

空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,以使每日摄入的总热量保持不变。

4、水果的选择

在选择水果上,不少病友以为“不甜”的水果就可多吃,但事实上,水果无论甜、酸,都含有一定量的葡萄糖和果糖,不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。

糖尿病病友应多选择低生糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。

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