上海糖尿病专科哪家好:糖尿病友能吃香蕉吗
糖尿病友可以吃香蕉吗
糖尿病友吃香蕉无妨。
香蕉含有丰富的维生素和矿物质,其中钾和镁的含量尤其高(一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾)。
钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉对消化、吸收功能,也都有良好的促进作用。
糖尿病病友尤其是糖尿病合并高血压的病友,在平衡膳食、适量控制的饮食原则下,还是可以吃香蕉的。
好在血糖控制良好的情况下食用香蕉,标准是:
餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白小于7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动。
另外,当低血糖发生时,如果身边只有香蕉,就不要顾忌太多,要立刻进食以纠正低血糖,并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉,同时注意检测血糖。
香蕉对糖尿病友的好处
降低胆血清
胆过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆的作用。
血清胆过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆。
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的病友常服用保泰松,往往会导致胃出血。
而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病病友体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的病友有益。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。
患忧郁症的病友,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。
病友可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1~2只,冰糖炖服。
每日1~2次,连服数日,效果佳。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只,或不去皮炖熟,连皮吃。
可润肠通便,减少痔疮出血。
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。
从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。