上海哪里看糖尿病好:妊娠期糖尿病的日常控制食谱推荐

妊娠糖尿病病友在孕期的食谱如何安排？根据自己的饮食习惯、孕期增重、孕前体重计运动强度消耗来制定科学合理的饮食方案，合理安排吃饭时间、尽量做到少吃多餐。

可以有效的控制病情的发展。

妊娠期糖尿病食谱

经典食谱1

早餐：

豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克，苏打饼干25克。

午餐：

盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克，黄瓜汁150克

晚餐：

青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克，牛奶220克。

经典食谱2

早餐：

牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克，咸切片面包。

午餐：

炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克，黄瓜150克

晚餐：

红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克，西红柿150克。

妊娠期糖尿病饮食原则：

1、合理配餐，不偏食，食物种类多样。

2、饮食清淡，控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

3、尽量减少参加宴席。

4、尽量避免单、双糖（葡萄糖、蔗糖、麦芽糖）的摄入，少吃甜食。

5、若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

妊娠期糖尿病食谱要如何安排？

若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

尽量减少参加宴席。

少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。

草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

忌食动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油）等。

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