上海妇科医院_女性月经不调的注意事项有哪些
发布时间:2020-10-30 15:37:10 上海妇科医院
月经期间女性的身体格外柔弱,在生活中稍不注意就会导致月经周期不规律、出血量异常等月经不调的症状出现,为了调理好月经,避免月经不调的症状加重,有以下几个注意事项是月经不调期间需要女性注意的。
月经不调的女性要特别注意饮食 ,除此之外要注意身体保暖,以下四个月经不调的注意事项,可千万不要忽视。
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在 月经 期有下腹发胀、腰酸、 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性 食物 ,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜 水果 和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加 营养 ,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
本文为大家详细介绍了月经不调的注意事项有哪些,大家了解了吧,其实以上介绍的4点很容易做到,但是有的女性朋友却很少了解。其实防治月经不调就这么简单,关键是能够时时刻刻的提醒自己。
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