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上海妇科医院_女性生活之中怎么预防月经不调呢

2020/10/30 15:36:49
上海妇科医院合作

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月经不调是女性常见的疾病,而且也是很多女性一生之中都会患上的一种疾病,很多女性患上这种疾病之后都觉得不是什么大病,都不积极就医进行治疗,结果对女性身体造成很大的危害,其实月经不调是可以进行预防的,下面主要介绍一下女性生活之中怎么预防月经不调呢?
  1、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。
  2、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。
  3、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。
  4、平时注意饮食的均衡和多样化。
  5、减缓工作中的压力,让心情放松。
  6、远离电磁波和噪声。
  7、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。
  总之,月经不调是可以进行预防的,只要女性生活之中多注意,尤其要养成好的生活习惯,比如就是要养成好的饮食习惯,饮食以清淡为主,不要过多吃辛辣刺激性食物,还有就是不要熬夜不睡觉,更重要的就是要保持平稳的情绪。

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