上海妇科医院_月经不调的饮食调养方法
发布时间:2020-10-30 15:33:41 上海妇科医院
饮食调理月经不调是临床上治疗月经不调非常常见的方式,但也需要有一定的具体了解,饮食调理月经不调有两个方面,首先是注意事项,以及饮食调理方式,注意事项一般就是指避免接触不良食物,比如生冷食物。下面就月经不调的调理方式进行介绍;
1、少吃甜食
因为甜食吃多了会使血糖一下升高,或者降低,如蛋糕、红糖、糖果等,这样心跳就会加速,然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、少喝咖啡、茶
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪,如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。
3、冷热食品
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。
4、食物选择性摄入
有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
调理的方式就非常多了,有临床上专业的饮食调理食谱,但也有一些偏方,一般来说,只要是非疾病因素引起的月经不调,在调理一段时间之后,都会恢复,但如果是疾病因素所引起的月经不调,就需要积极治疗原发疾病。
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