上海看冠心病好的医师:通过运动预防冠心病有什么好处
发布时间:2020-10-30 15:28:56 上海明珠医院
当老年人患上了冠心病以后,我们就不要刺激他们,以免冠心病的病情变得更为严重,除了要让冠心病患者的情绪保持稳定外,我们也要建议他们多做一些有益身心的运动,这样对冠心病患者是很有好处的,您可以通过下面的内容了解一下。
通过运动预防冠心病有什么好处
医生指出:预防冠心病应从科学合理的生活做起!一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而提倡步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操、太极拳等有氧代谢运动。运动要坚持的三个原则:有恒、有序、有度。即长期规律地、循序渐进地、量力而行地适度运动。“三”指每天步行约三公里,时间在30分钟以上。“五”指每周要运动五次以上,只有规律性运动才能有效果。“七”指运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等度。
除此之外,饮食的合理性也是大家不能忽视的,大家要养成良好的饮食习惯。戒掉吸烟,戒烟能否成功,取决于吸烟者的知、信、行态度,即毅力和决心。当戒烟有困难时,将吸烟量控制在每日5支以下,其相对危险度明显降低。酒对心血管有双向调节作用,适量饮酒是有益的,但决不能酗酒。
还需要说明的是,冠心病患者身体的血小板、白细胞都可能出现异常的情况,而这些问题很容易引发心肌梗塞的出现,所以,冠心病患者还需要对心肌梗塞进行相应的预防,这样才能换我们远离冠心病的并发症,不然我们是会有生命危险的。
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