请  登录  或  免费注册
当前位置:寻医问药  >  上海明珠医院  >  热门文章  >  上海哪家医院治冠心病好:冠心病有哪些有效预防方法?

上海哪家医院治冠心病好:冠心病有哪些有效预防方法?

2020/10/30 15:28:36
上海明珠医院合作

肾病科,肾炎,多囊肾,尿失禁,尿路感染,肾病,肾功能衰竭,尿毒症,肾结石

胸部压迫窒息感、闷胀感等现象都是冠心病的常见症状表现。不仅如此,情况严重的患者很有可能引发并发症,例如栓塞、心脏破裂等。接下来就为大家做出详细的介绍一些关于如何有效预防冠心病。

(1)加强体力活动

从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人,比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些,同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重),改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

运动的方式以进行需氧活动为宜,如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等,尽量避免有闭气动作的活动,如举重等。活动与运动要循序渐进,要有规律性、持久性,不宜作剧烈活动。

(2)良好的饮食习惯

采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食,可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮,好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,好生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒,好是红葡萄酒。

(3)控制吸烟

吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越大。

(4)多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等

海鱼,尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。冠心病患者,每周吃3次多脂肪的海鱼,每次100克左右,可有效控制病情,减少心肌梗死。

(5)多食用谷类和水果纤维

每天通过饮食多摄入10克食物纤维,可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果,据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

以上就是关于冠心病的一些有效预防措施的介绍。对于冠心病的预防工作肯定要做好,但是也有一些先天性的因素无法预防,例如遗传因素,很多冠心病患者都是先天性遗传的,通常父母当中有冠心病的患者,那么孩子的发病率是正常人的2倍。

相关文章
推荐医生
  • 徐春晖 主治医师

    口腔科 主治医师

  • 杨企宇主任医师

    上海第二医科大学儿科系本科毕业,从事儿科临床工作近50年。有丰富的临...

  • 孙斐 副主任医师

    原黄浦区中西医结合医院中医科主任,上海中医药大学兼职副教授,原黄浦区...