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上海哪里看冠心病好:夏天如何做好冠心病的日常预防?

发布时间:2020-10-30 15:18:57 上海明珠医院

随着北方的雪花飘落,寒冬到来了,这个季节对于冠心病的预防显得非常重要,医生指出,冠心病是炎热夏天的多发季节,尽管现在是寒冷的冬季,但是大家应该了解在夏天预防冠心病需要注意哪些措施。

一、生活节奏要有规律,消除疲劳。

除了饮食起居以外,不论多忙,一定要给自己留出一些时间,学会交替使用人体的各部分,培养一项业余爱好,周末娱乐半天。更重要的是少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。

二、夏季营养要注意全面均衡。

要控制总热量的摄入,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,减少钠盐的摄入量。

三、是要有规律的进行体育锻炼。

保持脑力和体力协调的适量运动,可以预防和消除疲劳。体育锻炼贵在坚持,重在适度。

四、要养成健康的习惯。

除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料,但要注意一点是,饭后半小时内少喝茶,否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

五、是要讲究心理卫生。

“欢笑使人少,烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力,要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。

炎热季节如何预防冠心病的发生,上面是内科医师给大家做的几点介绍,希望对大家都有所帮助,冠心病危害非常的严重,大家了解这种疾病的相关预防措施,采取及时有效的预防方法,尽量控制这种疾病给患者身体造成的严重危害。

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