上海糖尿病医院排名前十名:糖尿病友能吃鱼吗 糖尿病友吃鱼好处有哪些
发布时间：2020-10-30 15:11:15 上海明珠医院
糖尿病对于很多病友来说是很痛苦的，糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病。
高血糖是因为糖尿病友的体内胰岛素分泌出现缺陷，或病友体内生物作用受损，或是这两种情况都存在所引起的。
糖尿病病友体内长期存在的高血糖的病症，时间长了会导致身体的各种组织受损，比如说对眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害或功能障碍。
那么糖尿病友能吃鱼吗?
医师建议，患有糖尿病的人在选用肉类时，应该首选“没有腿”的鱼类，其次再是“两条腿”的禽类，后才是“四条腿”的畜类。
因此患有糖尿病的人是可以吃鱼的，而且吃鱼有很多好处。
医师称鱼类含有丰富的多不饱和脂肪酸n-3，而且鱼肉的n-3与n-6的比例是所有肉类中理想的，多吃鱼肉有利于调节血糖和预防糖尿病的并发症。
总的来说，鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，可以有效的预防心肌梗塞和中风的病症，还可以保持人体内甘油三脂的平衡指数。
对于尿酸指数正常的糖尿病病友来说，建议每周吃鱼肉的次数保持在2-3次，每次的摄取量是80-150克适宜，要选择肉量比较好的海鱼、河鱼，鱼肉，其做法建议好选择清蒸或者是水煮，千万不可油炸着吃，糖尿病的病友吃油炸的东西对病情不好的影响。
糖尿病友吃鱼还有很多的好处，经常吃鱼可以保护心脏，降低得心血管病风险。
实际上患有糖尿病的妇女发生心血管疾病的危险性特别高，喜欢吃鱼的人可以大大的降低这方面得病的风险。
经常吃鱼可以预防糖尿病肾病，甚至还可以预防癌症。
其实不光是得糖尿病的病友吃鱼对身体有好处，正常人经常摄入鱼肉对于健康方面更是有着极大的好处。
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