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上海妇科医院_预防月经不调的方式都是哪些

发布时间:2020-10-30 15:09:40 上海妇科医院

  月经不调的预防方式比较特殊,从生活方面来说,一般就是注意生活中的不良行为,以及不良习惯,而如果要说到器质性上的预防月经不调的情况下,就会非常复杂,往往并不能被完全掌握,所以,预防月经不调需要掌握重点,下面预防月经不调的方式进行介绍:

  (1)学习掌握月经卫生知识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发月经不调。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防月经不调的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”

  (2)生活起居要有一定规律:《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

  (3)积极做好五期卫生保健:五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防月经不调有着重要意义,特别是一些继发性月经不调患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。

  预防月经不调的器质性因素,也可以说是预防各种可以引起月经不调的疾病,因为这种情况下的月经不调,并不是单独存在的,是以症状表现的形式存在,另外,若是疾病因素引起的月经不调,建议及时进行治疗。

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