上海冠心病专科医院哪家医院好:怎么预防冠心病的发生?
冠心病属于中老年疾病,而且近这些年发病率呈现上升的趋势,说明冠心病是一种高发疾病,而且治疗比较复杂,有时候治疗不及时还会引发其他疾病。那么在生活中怎么预防才好些?下面就给大家介绍一下预防方法。
1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。
4、多喝茶,据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶的降为2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外,冠心病的加剧,与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素,经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
5、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
6、积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。
7、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为130/80mmHg,包括:糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140/90mmHg。有心肌缺血表现病人,血压应慢慢下降,糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者,收缩压(SBP)下降时,DBP也会降得很低(<60mmhg>80岁者),降压治疗能减少脑卒中危险,但是否能减少CAD,还不肯定。
以上这些就是预防冠心病的一些方法,从上面这些预防方法也能看出,只有在生活中养成好的生活习惯,那么才能够很好地预防冠心病,比如说在生活中做到合理饮食、经常锻炼、戒烟戒酒都是不错的预防方法,当然了一旦得了这个病,要及时治疗,以免延误治疗。