上海妇科医院_月经不调应该怎样进行调理呢

　　月经不调是女性月经不正常的疾病表现，影响女性朋友的身体健康并导致一系列的危害发生，对此女性朋友一定要重视并积极的了解月经不调疾病，对应月经不调疾病的发病机制来有效的做好预防工作，从而更有效的避免月经不调疾病发病与侵害，当然生活当中也是应该做好月经不调的调理工作来更佳的确保健康。

　　月经不调应该进行的调理如下

　　1 、饮食调节：初次来潮后，女性要尽量避免吃太多和节食，要多食用有助于促进红细胞的生长、会增强自身免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、心理调节：放松心情，调节压力，尽量保持身心愉悦。只要有平静愉快的心情，再加上适当的增加营养，注意经期的个人卫生和保暖，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。

　　3、选择适宜的运动：要选择与自己体质适合的有氧运动，例如慢慢的跑步，散散步，打打球等，不要在经期的时候游泳，以防在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、生活要规律：有自己良好的生活规律和习惯，尽量不要通宵熬夜、也不可不贪睡、忌烟酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　5、注意卫生，预防感染：女性尤其要注重外生殖器的个人卫生习惯，经期更好不要有房事。另外，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　月经不调疾病的发病给患者朋友造成了很大的危害，所以女性朋友应该重视月经不调疾病的发生，相应的明确月经不调的患病情况也是可以相应的进行诊治，同时配合月经不调应该进行的调理工作来进行有效的护理，将会更好更快的治好月经不调并恢复身体的健康。