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上海妇科医院_月经不调吃哪些食物对身体好呢

2020/10/30 15:03:12
上海妇科医院合作

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  生活之中就是会有很多女性会遇到月经不调的问题,其实很多时候只要女性在生活之中多多的注意饮食的话,完全是可以避免出现月经不调的问题的,那这就需要女性在生活之中多多的注意饮食,下面主要介绍一下月经不调吃哪些食物对身体好呢?

  1、饮食应以清淡且富有营养为主。

  2、注意补铁。

  3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

  4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。

  5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  7、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  总之,要是女性在生活之中会出现月经不调的问题的话,那这就需要在生活之中多多的注意饮食,建议女性在生活之中一定要吃能吃的食物,不能吃的食物就不要再吃了,还有就是女性的饮食还是以清淡为好。

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