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上海妇科医院_几招生活小常识巧治月经不调

发布时间:2020-10-30 14:52:55 上海妇科医院

  现代社会的女性都是职业女性,她们不但要在职场中努力工作,在生活中还要照顾家庭和孩子,所以很少有人关注自己的身体健康状况,而关于女性的妇科疾病却是很多的,月经不调就是更常见的一种,那怎么才能巧妙治疗月经不调呢?

  1.多吃温热水果:生理期,女性朋友们会流失大量的血液。因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素。但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。

  2.早睡早起、别熬夜:实际上,另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么,在生理期,女性朋友们更加应该注重睡眠质量,绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息,注意,千万别熬夜,良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。

  3.多喝热水:生理期,女性朋友们宜多喝热水,来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻的发生。

  4.远离冷饮:在日常的生活当中,喝冷饮会刺激我们的肠胃,经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜。因此,经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的,对于缓解经期腹泻相当重要。

  5.多吃温补食品:生理期,我们的身体是非常脆弱的,肠胃也更加的脆弱。因此,在经期适当的吃一些温补性的食物,可以补血补气,例如红枣、桂圆、红糖等等,都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

  女性哟要是不想出现月经不调的现象的话,就需要注意上面这几点了,不要让腹部和子宫受凉,而且还应该规律的饮食,少吃寒性的的食物,当出现月经不调的时候一定要及时调理,只有这样才能让患者尽快的恢复健康。

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