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上海妇科医院_如何避免月经不调的发生呢

2020/10/30 14:48:40
上海妇科医院合作

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月经是任何一个女性都避免不了的一个生理需求,所以月经不调的发生也就不足为奇了。人们在生活中要是做好月经不调的预防措施,自己还是可以避免受到月经不调的影响的。那么有效预防月经不调的措施有哪几种呢?

1、学习卫生常识

自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

2、注意经期卫生

注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3、经期应注意保暖、合理性生活

忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

学会了月经不调的预防措施,会让自己少受很多折磨的,希望大家本着对自己身体健康的负责,认真的学习以上这几点预防措施,降低自己患上月经不调的机率,让自己更健康、更舒心的生活、学习以及工作!

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