上海妇科医院_月经不调如何调理较好

我们都知道月经不调疾病的发生不仅跟日常的生活习惯和卫生习惯有关，同时月经不调的发病也跟身体的其他妇科疾病有着一定的关联

　　我们都知道月经不调疾病的发生不仅跟日常的生活习惯和卫生习惯有关，同时月经不调的发病也跟身体的其他妇科疾病有着一定的关联，月经不调导致的经期疼痛也会让患者痛苦不已。那么，月经不调如何调理较好?

　　饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

　　要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

　　保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　维持和谐的性-生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　只要我们在生活中和工作中时刻注意合理搭配自己的饮食，在经期多吃一些有助于身体健康的食物，这样才能让月经不调疾病尽快痊愈。还需要注意的就是月经期间要让身体暖和起来，才不会加重月经不调的发病症状。